우울증 은 슬픔이나 우울함이 특징 인 기분 장애 입니다. 거의 모든 사람들이 때때로 슬프거나 우울하다고 느낍니다. 그러나 때때로 슬픈 감정이 강 해져서 오랜 기간 동안 지속되며 사람이 정상적인 삶을 영위하지 못하게하고 수면 , 식욕 및 에너지를 방해 할 수 있습니다 .
우울증의 증상은 다음과 같습니다 :
- 극도로 슬프거나 공허함
- 절망, 무가치, 죄책감
- 매우 피곤하고 느리거나 불안하고 짜증이 나는 느낌
- 한때 즐거웠 던 일에서의 즐거움 상실
- 에너지 부족 체력부족
- 집중, 생각 또는 결정의 어려움
- 체중 변화로 이어지는 식욕의 변화
- 수면 필요성의 증가 또는 감소
- 사망의 생각 자살 , 또는 시도 자살 (당신에 대한 아이디어를 행동으로 생각하면 자살 , 도움을받을 또는 바로 해당 지역의 24 시간 자살 핫라인으로 전화하는 것이 중요합니다.)
우울증 은 환자가 2 주 이상 이러한 증상 중 5 개 이상을 나타내는 경우 “중증”으로 분류됩니다. 그러나 여러 유형의 우울 장애가 있습니다. 기능에 어려움을 겪고있는 이러한 증상 중 5 개 미만인 사람은 증상에 대한 치료를 받아야합니다. 의사에게 기분이 어떤지 말하십시오. 그들은 당신을 정신 건강 전문가 에게 의뢰 할 수 있습니다 .
수면과 우울증은 어떻게 연관됩니까?
수면 불능 또는 불면증 은 우울증 의 징후 중 하나 일 수 있습니다 (우울한 사람의 적은 비율, 약 15 %, 늦잠 또는 너무 많이 수면 ). 수면 부족 만으로는 우울증을 유발할 수 없지만 중요한 역할을합니다. 다른 의학적 질병이나 개인적인 문제로 인한 수면 부족은 우울증을 악화시킬 수 있습니다 . 오랜 시간 동안 수면을 취하지 못하는 것도 누군가가 우울할 수 있다는 중요한 단서입니다.
우울증의 원인은 무엇입니까?
우울증의 원인이 무엇인지는 아무도 모르지만 다음과 같은 몇 가지 요인이 우울증 과 관련되어 있습니다.
- 정신 장애의 가족력
- 기분을 조절하는 뇌 회로의 이상
- 신체 및 정신 건강 장애
- 흐리고 회색이 많은 곳에서 사는 것과 같은 환경
- 스트레스
- 알코올 또는 약물 남용
- 약물
- 가족 및 친구의 지원 부족
- 다이어트 식단
어떤 우울증과 불면증 치료법이 있습니까?
우울증에 대한 치료 선택은 질병의 심각성에 따라 다릅니다. 주요 우울 장애는 심리 치료 (심리사, 정신과 의사 또는 면허가있는 상담사와 상담 또는 대화 요법), 약물 또는이 둘의 조합으로 치료 됩니다.
우울증에 대한 가장 효과적인 치료법은 종종 심리 치료 와 약물 의 조합입니다 . 약물은 증상을 감소시키기 위해 더 빨리 작용하는 경향이 있으며, 심리 치료는 사람들이 미래의 우울 증상의 발병을 예방하기위한 대처 전략을 배우는 데 도움이됩니다.
우울증 치료에 사용되는 약물에는 다음 과 같은 항우울제가 포함됩니다.
- Zoloft , Prozac , Celexa , Lexapro 및 Paxil 과 같은 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRIs) ; 이 약을 복용하는 일부 사람들은 수면에 어려움을 겪을 수 있지만 이러한 약물은 환자가 수면을 취하고 기분을 좋게하여 환자에게 이중 역할을 수행 할 수 있습니다. 세로토닌 수송 체 외에 여러 세로토닌 수용체에 영향을 미치는 새로운 항우울제에는 Viibryd 와 Trintellix가 있습니다.
- 삼환계 항우울제 ( Pamelor 및 Elavil 포함 )
- Effexor , Pristiq , Khedezla, Fetzima 또는 Cymbalta 와 같은 세로토닌 / 노레 피네 프린 재 흡수 억제제 (SNRI) 는 세로토닌 및 노르 에피네프린과 같은 화학 물질을 사용하여 통신하는 기분 조절과 관련된 뇌 회로의 기능에 영향을줍니다.
- 부프로피온 ( 웰 부트 린 ) 및 미르 타자 핀 ( 레 메론) 과 같은 새로운 항우울제 .
우울증에 대한 가장 효과적인 유형의 심리 치료는인지 행동 치료와 대인 관계 치료 입니다. 인지 행동 치료를 통해 환자는 우울증과 관련된 부정적인 사고 패턴을 바꾸는 법을 배웁니다. 대인 요법은 사람들이 관계 문제, 상실 또는 변화가 우울증에 어떤 영향을 미치는지 이해하는 데 도움이됩니다. 이 치료법은 다른 사람과의 관계 를 개선 하거나 새로운 관계를 구축 하기위한 노력을 포함 합니다.